Výborný, zdravý a zcela levný recept na pochoutku, která velmi prospěje i vašemu zdraví. Doplníte vápník, díky želatině zpevníte kosti, klouby a pokud ho vyměníte za kalorické dezerty, podaří se vám i zhubnout. Doporučuji!
Proč byste měli začít pít kefír?
Kefír obsahuje množství proteinů a jde o ještě zdravější alternativu jogurtu. Podporuje trávení, stimuluje metabolismus a udržuje zdraví střev. Obsahuje vysoké množství vitamínu B12, vápníku, hořčíku, vitamínu K2, biotinu, kyseliny listové, cenné enzymy a probiotika.
Kefír je bohatý na již zmíněný vápník a jeho pravidelnou konzumací udržujete kosti a klouby v dobré kondici. Když ho navíc spojíte s želatinou, máte doslova bombu pro zdraví kloubů.
Kefír oceníte i v případě, že se snažíte zhubnout. Dokáže doslova nakopnout pomalé trávení a líný metabolismus vám tak začne fungovat jako hodinky. Pravidelná konzumace této kombinace vám pomůže zlepšit zdraví kostí, kloubů a zhubnout zdravě bez jojo efektu.
Nemluvě o doplnění cenných vitamínů, živin a aminokyselin, které zlepší váš celkový zdravotní stav!
Co budeme potřebovat:
- 450 ml kefíru
- 20 g želatiny v prášku (můžeme použít i pláty želatiny)
- vanilkové aroma
- Med nebo stevie na doslazení
- Pár kapek citrónové šťávy
postup:
Želatinu připravíme podle návodu. Necháme nabobtnat ve studené vodě a potom zahříváním rozpustíme. Želatinu vmícháme do kefíru, přidáme i med, vanilku a kapku citrónové šťávy.
Navrstvíme do malých sklenic a necháme ztuhnout. Podáváme s čerstvým ovocem nebo přelité ovocnou šťávou. Je to pochoutka a chutná i dětem!
0 Comments