Květákové FITNESS tyčinky bez mouky


0
1 share

SUROVINY

1 kskvěták (velikost cca 20 cm)
1/4 šálkuvaječné bílky (cca 2 ks bílky)
1/2 šálku + 3/4 šálku (na vrch) nastrouhaná mozzarella
1 lžícebylinek – pizza koření, oregano nebo bazalka
špetkačerného pepře
špetkasoli
omáčka podle chuti

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Zapneme si troubu na teplotu 190 stupňů. Květák očistíme a vložíme do mixéru. Mixujeme pokud nemáme strukturu, jakou vidíte na obrázku. Pokud tam budete mít některé kusy větší, tak to nevadí, je to v pořádku.

  2. Květák vložíme do skleněné misky a pečeme v troubě 20 minut. Vyjmeme ho, vložíme do utěrky a počkáme dokud vychladne. Přibližně 15 minut.

  3. Květák pořádně v ručníku zabalíme a vymačkáme tekutinu. Opakujeme několikrát, abychom se zbavili tekutiny.

  4. Teplotu trouby zvýšíme na 230 stupňů. Květák, bílky, 1/2 šálku mozzarelly, bylinky, sůl a pepř pořádně promícháme. Hmotu dáme na pečící papír. Tloušťka by měla být přibližně 0,5 – 1 cm.

  5. Pečeme 18 minut. Vyjmeme a na vrch dáme 3/4 šálku mozzarelly. Pečeme ještě přibližně 5 minut dozlatova. Sýr můžeme i vynechat. Nařežeme na tyčinky a podáváme s omáčkou.

Like it? Share with your friends!

0
1 share

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *