Ořechový koláč s jablky


Potřebné přísady:

  • 150 g celozrnné žitné mouky
  • 150 g mletých vlašských ořechů
  • 250 ml rostlinného mléka (sójové, mandlové, rýžové, …)
  • 3 vejce
  • 1 balení kypřícího prášku do pečiva
  • 1 jablko
  • Perníkové koření
  • Lžíce medu

Postup přípravy:

  1. V misce smíchejte mouku, mleté ořechy, kypřící prášek a koření.
  2. Přidejte med, vejce, rostlinné mléko a důkladně promíchejte, aby vzniklo hladké těsto.
  3. Těsto vylijte do dortové formy vyložené pečícím papírem a ozdobte oloupaným a na plátky nakrájeným jablkem.
  4. Pečte na 180° asi 40 minut a průběžně kontrolujte špejlí.
  5. Přibližné výživové hodnoty na 1/8 koláče:
  6. Energetická hodnota: 258 kcal
  7. Bílkoviny: 8,1 g
  8. Sacharidy: 22,6 g
  9. Tuky: 14,7 g
  10. Vláknina: 4,1 g
  11. Náklady na suroviny (na celý koláč): cca 80,-

Like it? Share with your friends!

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *