Řízky pro štíhlý pas: Žádná strouhanka, olej a tak výborné, že na smažené si nikdo nevzpomene!


Vynikající rychlý oběd skoro bez kalórií.Dokonca nemusíte chystat ani přílohu, jen vyberete z trouby a mohou se odávať.

Potřebujeme (na 3 porce):

Zelí mladá 350-370 g.

Kuřecí řízky 200 g

Rajčata 2 ks (100 – 120 g)

Zakysaná smetana 50 g

Tvrdý sýr 30 g

Sůl 0,5 lžičky

Mletý pepř podle chuti

postup:

Kuřecí maso si nakrájíme na tenčí plátky, ochutíme solí a pepřem.

Zelí nakrájíme tak, abychom získali 3 silnější kolečka – misky, na které budeme pokládat ostatní přísady.

Nakrájíme si i rajčata.

Zelí přendáme na plech vyložený papírem. Na zelí uložíme kuřecí maso, potřeme zakysanou smetanou, pokračujeme rajčetem a takto připravené dáme do trouby.

Pečeme při teplotě 180 stupňů asi 25 minut (podle tloušťky masa).

Pak posypeme sýrem a dáme ještě dopéct.

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂


Like it? Share with your friends!

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *