Vynikající rychlý oběd skoro bez kalórií.Dokonca nemusíte chystat ani přílohu, jen vyberete z trouby a mohou se odávať.
Potřebujeme (na 3 porce):
Zelí mladá 350-370 g.
Kuřecí řízky 200 g
Rajčata 2 ks (100 – 120 g)
Zakysaná smetana 50 g
Tvrdý sýr 30 g
Sůl 0,5 lžičky
Mletý pepř podle chuti
postup:
Kuřecí maso si nakrájíme na tenčí plátky, ochutíme solí a pepřem.
Zelí nakrájíme tak, abychom získali 3 silnější kolečka – misky, na které budeme pokládat ostatní přísady.
Nakrájíme si i rajčata.
Zelí přendáme na plech vyložený papírem. Na zelí uložíme kuřecí maso, potřeme zakysanou smetanou, pokračujeme rajčetem a takto připravené dáme do trouby.
Pečeme při teplotě 180 stupňů asi 25 minut (podle tloušťky masa).
Pak posypeme sýrem a dáme ještě dopéct.
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂
0 Comments