Skvělý recept na zdravou rychlovku pro celou rodinu. Příprava je rekordně rychlá!


Termín rychlé občerstvení v některých lidech vzbuzuje odpor. Tyto restaurace nevyhledává každý, protože jídlo je často nezdravé a výživově málo přínosné. To však neplatí pro všechna rychlá jídla.

Pokud si připravíte doma pokrm, jehož příprava je rekordně rychlá, nemusíte mít strach z nezdravých složek, protože přesně víte, co obsahuje. Jeden takový recept tu pro vás máme, tak ho zkuste!

ingredience:

  • 300 g rýže
  • 1/2 kg kuřecích prsou
  • 400 g mražené zeleninové směsi
  • 150 ml zakysané smetany
  • sůl, pepř

Postup:

Rýži opláchněte a uvařte ve slané vodě.

Nakrájejte maso a rozmrazte zeleninu.

Smíchejte maso a zeleninu s vařenou rýží a opepřete ji, přidejte smetanu a promíchejte.

Připravte si zapékací nádobu, která je odolná vůči vysokým teplotám a potřete ji olejem.

Nádobu naplňte směsí a nechte péct v 180 stupňové troubě po dobu 15 až 20 minut.

Dobrou chuť!


Like it? Share with your friends!

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *